여드름이 있다는 이유만으로 우유나 탄수화물을 모두 끊을 필요는 없습니다. 일부 식품과 여드름 사이의 연관성이 보고됐지만, 특정 음식을 빼면 누구나 좋아진다는 뜻은 아닙니다.
어떤 음식이 관련 있다고 알려져 있나요?
혈당을 빠르게 올리는 식품을 줄인 식단에서 여드름이 줄었다는 작은 연구들이 있습니다. 반대로 뚜렷한 관련성을 찾지 못한 연구도 있어 결과가 일치하지는 않습니다. 우유 섭취와 여드름의 연관성을 관찰한 연구 역시 있지만, 우유가 개인의 여드름을 일으켰다고 증명하는 자료는 아닙니다.
기름진 음식을 먹으면 그 기름이 그대로 얼굴 피지가 된다는 식으로 이해하지 마세요. 한 끼를 먹고 다음 날 생긴 병변만으로 원인 음식을 정하기도 어렵습니다.
먹는 것을 어떻게 기록하면 좋을까요?
평소 반복해서 먹는 간식과 음료, 피부가 심해진 시기를 함께 적어 보세요. 같은 기간에 바꾼 화장품이나 치료도 표시하면 식사 외의 변화를 놓치지 않을 수 있습니다. 여러 식품군을 한꺼번에 없애면 무엇과 관련됐는지 확인하기 더 어렵습니다.
특히 성장기에는 여드름 때문에 식사량을 크게 줄이거나 식품군 전체를 제외하기 전에 의료진과 상의하세요. 기록은 자신을 탓하거나 음식에 점수를 매기기 위한 자료가 아닙니다.
식단만 바꾸고 치료는 쉬어도 될까요?
음식 조절은 피부 관리와 필요한 치료를 대신하지 못합니다. 이미 처방받은 약을 식단 실험 때문에 임의로 끊지 말고, 기록을 진료에서 함께 보여 주세요. 아픈 여드름이 반복되거나 흉터가 남는다면 식단의 효과를 기다리며 진료를 미루지 않는 편이 좋습니다.
부천피부과 안내에서 피부 고민별 설명과 쁨의원 부천점 방문 정보를 확인하세요. 증상별 진료와 시술 가능 여부는 예약할 때 문의해 주세요.